苏州九旬老人长寿秘籍 手抄“养生宝典”赠亲友

“健康三字经”“十二种保健食谱”“养生十六宜”“补气养血的食物明星”……这些文字出自一位昆山96岁奶奶之手。她经常手抄“养生宝典”赠与家人和朋友，晚辈们手机上常常晒出她的这些养生秘籍。日前，小8对这位高寿的老奶奶进行了采访，家里有老人的小伙伴们不妨来看看老奶奶的长寿秘籍哦。

96岁自己洗衣、做饭，坚持看报纸

这位96岁高龄的老人名叫江静霞。记者在她孙子魏刚的带领下，来到老人在昆山的家里。老奶奶正在吃午饭，见到家里来客人，忙放下碗筷，笑脸相迎，还忙着张罗去洗苹果给记者吃。魏刚介绍，奶奶这么大年纪了，除了去年开始听力下降很严重外，其他一切都好，洗衣、做饭都是她自己来，家人把她要吃的菜买好切好，后续都是她自己做了。每天都坚持看报纸，看不清就用放大镜看。

魏刚说，奶奶的生活作息很规律，早睡早起，每天有睡午觉的习惯，饮食也很注意荤素搭配，喜欢吃虾、水果和蔬菜，从不吃油腻的食物。心态也非常好，从不抱怨，人很热心，家里是留不住东西的，有啥好吃的好玩的都会送给乡邻的。

多活动、多阅读、饮食规律、乐观坚强

说到养生，江奶奶告诉记者，自己的秘籍是：多活动、多阅读、饮食规律、保持好心态。她说：“多阅读对脑子好，以前我做会计做了很多年，退休后还一直保持阅读。我也喜欢写作。我不喜欢记恨，不高兴的从不留在心里。”

据了解，江奶奶出生于昆山大户人家，父亲经商非常成功。她小学毕业的时候因战争全家逃难，等再次回到老家昆山时，已经是家道中落的处境。于是她跟随父亲经营旅店，嫁人后生了三女一子，后来还在街道居委会工作过二十多年。江奶奶的人生经历里，有过很多波折和苦难，但她一直乐观、坚强。

70多岁开始手抄“养生宝典”

据魏刚介绍，从七十多岁开始，奶奶开始手抄“养生宝典”，看到报纸上有关养生的，她就抄下来，有时候写在笔记本上，有时候单独写在纸上。除了摘录，她也会把自己的一些心得记录下来，并把这些送给家中晚辈，送给邻居朋友。问及抄写了多少本，魏刚说：“没有具体计算过，几十本肯定有了。不光给我们送本子，还口头上经常教育我不抽烟少喝酒，喝酒也不要喝白酒，要喝葡萄酒。”

魏刚告诉记者，家人经常收到奶奶的“养生宝典”，虽然很多常识自己也知道，也不一定完全按照她写的来，但还是很感动于奶奶的这份心意，感动于这么大年纪还能有这种分享的心态，用他的话来说：“真是家有一老如有一宝。”